保持水合

我们最近讨论了让孩子的一些伟大想法 在外面花更多的优质时间。夏天为孩子提供了这么多有趣的事情,但每个家长都需要注意的一件事是确保他们的孩子保持水分。孩子们很容易被孩子脱水,特别是如果他们在夏天的热量下玩耍。当体内失去水时,脱水会发生脱水,通常通过汗液,并且没有被替换。如果您的孩子们在乐趣,他们可能无法意识到自己的身体损失,并且可能会忘记喝酒。

所以,不要等到你的孩子要求喝点东西!以下是让您的孩子们所有夏天(及以后)保湿的一些简单方法。

发展饮酒习惯

显然,让孩子滋润的最简单方法是给他们水。以及确保他们获得足够的最佳方式是帮助他们培养喝它的习惯。这可以通过多种方式完成:

  • 每顿饭和小吃都让他们喝一杯水。
  • 在他们外面玩之前让他们喝一杯水。
  • 当他们回到里面休息一下,让他们喝一杯(他们完成他们的业务后)。

喝这一点

现在,有些孩子不喜欢水;它们可能不喜欢味道或纹理。如果你有一个挑剔的饮酒者,那么你可能会诱惑给你的孩子其他饮料,如运动饮料甚至苏打水。但这些饮料通常用糖和其他不适合您孩子的食材装载,也可能导致更严重的脱水。如果您的孩子不常规水,一些果汁是良好的替代品。只要确保你给他们100%的果汁,没有添加糖或甜味剂,因为它可以引起更严重的脱水的那些添加剂。

吃它不是那个

同样,您的孩子可能想要满是糖的零食,如饼干,糖果或冰淇淋。虽然这些是可以偶尔为您的孩子提供给您的孩子,但还有其他可供选择,可以像提供额外的水合一样甜蜜。所以而不是含糖零食,把你的孩子交给一个美味的西瓜或其他水果。黄瓜和樱桃西红柿也有高含水量,你可以用一个小沙拉酱爵士队,让他们浸入。

了解脱水的迹象

尽量试图防止它,有些孩子仍然可能脱水。了解脱水的迹象非常重要,所以你可以相应行动。他们包括:

  • 干燥,破裂的嘴唇和口干
  • 减少尿量,没有尿液8至12小时,或尿液
  • 嗜睡或烦躁
  • 寒冷或皮肤干燥
  • 低能量水平,看似非常弱或跛行
  • 哭泣时没有泪水
  • 沉没的眼睛或沉没的软点(Fontanelle)在婴儿’s head.

如果您的孩子似乎温和地脱水,请务必不仅给予它们水或苹果汁(让他们啜饮它),而且还要在凉爽的地方休息。如果症状持续存在并严重(如变色的尿液),请务必立即将它们带到医生或医院。

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