国家睡眠基金会最近发布了一些新的贪睡统计数据,这些统计数据显示了他们的睡眠时间总数的长期建议的变化。更新的信息出现了对睡眠研究的十年审查,并给予专家更好地了解不同年龄群体需要多少睡眠,为什么。继续阅读,看看你的小人是否越来越需要他们需要或者你需要改变睡前!

睡眠建议 - 儿童 儿童的推荐时间是什么?

 NSF的研究根据年龄组根据年龄组分解睡眠时间建议。

新生儿 需要任何年龄组的最睡眠。新生儿年龄范围为零三个月,其推荐的睡眠总计在14到17小时之间。

婴儿 还需要大量的睡眠。婴儿年龄范围为4至11个月,建议每天至少睡12到15小时。

幼儿 根据NSF的研究,12和24个月之间,应该在每晚11到14小时的睡眠之间。

学龄前儿童 开始需要少睡一点;建议三到五岁的孩子睡10到13小时。

学龄儿童, 从六到13岁的范围内的广泛范围,应该从每晚睡9到11小时。

获得适当的睡眠对您的孩子非常重要。睡眠不仅睡眠时间不仅可以在疲惫的日子后帮助他们恢复,但它也允许他们的身体随时恢复和成长。请注意,这些睡眠时间总计不必是连续的;尤其是新生儿,特别是整个日子都会在一天中脱泥,以获得完整的睡眠。甚至年龄较大的孩子在白天期间可以从短时间内受益; Stonewall Day Care全天包含休息时间,以确保孩子们获得所需的所有睡眠时间!

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来源:

http://www.huffingtonpost.com/2015/02/02/how-much-sleep-durations-changes_n_6581628.html